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努力減肥

『減肥』某醫院三日減肥餐Day3,附上食材清單

2013-05-23 16.29.13

今天是執行減肥餐的最後一天了

想看Day1在這『減肥』某醫院三日減肥餐Day1 

想看Day2在這『減肥』某醫院三日減肥餐Day2 

還有上圖是Day2寫到的糖心蛋,加點鹽超級好吃的~

 

現在馬上來分享Day3的早餐吧,我一樣是11點吃

Day3早餐:

蘋果一顆

低脂起司一片

蘇打餅一片

黑咖啡(或無糖茶)

2013-05-23 12.03.58

 

因為我的蘇打餅比較小所以吃了兩片(分明是自己想找偷吃藉口)

然後把起司夾在中間,吃掉~

2013-05-23 12.05.40

 

今天一直待在家沒出門所以也不覺得太餓,而且也沒喝咖啡都喝茶

我等到快五點才吃中餐

Day3午餐:

烤土司一片

水煮蛋一個

黑咖啡(或無糖茶)

 

吃這餐的時候我一直嚷嚷說土司真是世界上最美味食物…

還有這張照片蛋被我剝的醜巴巴…

2013-05-23 16.28.25

 

很怕餓到我一直癱在家不敢動,唯一出門就是去樓下買小美

晚餐九點開始進食

Day3晚餐:

花椰菜一杯(圖的份量好像有點多)

葡萄一杯

哈密瓜或香瓜一顆(我不懂的是哈密瓜一顆很大誒,但我選的香瓜也不小…)

水煮鮪魚一杯(我有加了些黑胡椒)

香蕉半根

香草冰淇淋半杯

 

這餐我覺得份量非常多,光那一盤香瓜就不知道吃到幾點

最後好像慢慢吃吃到睡覺前才嗑光

2013-05-23 20.32.56  

 

Day3心得

這天一直有便意但上不出來,我想一定是我水喝不夠,茶也只有喝幾口

但隔天就跑了三次廁所…

吃完三天下來覺得身上的頑固脂肪有變得軟一些,如果搭配簡單有氧運動應該會有不錯效果

家裡沒體重計所以無法告訴大家體重變化,哈哈

如果有去健身房量的話再補上來

網路上查到說要吃四週,每週三天才會有達到最佳效果

所以我跟朋友都決定下週還是會繼續執行喔

 

附上朋友分享的食材購買清單,需要的人可以印下來方便購買

如要轉載請注明出處喔,感謝大家

食材清單  

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1 Comment

  • Reply
    滋滋
    九月 27, 2013 at 10:43 上午

    我最近也很積極在減肥~
    之前也有看過這份減肥清單~
    但真的很麻煩~~XDD
    咱們一起為減肥努力吧~~(握拳!)
    版主回覆:(09/28/2013 01:13:59 PM)
    只有晚餐需要調理,租屋族是真的有點不方便

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